La neuroplasticité : le superpouvoir caché de votre cerveau

Grâce à la neuroplasticité, il évolue en permanence, créant et renforçant de nouvelles connexions neuronales à chaque apprentissage.

💡 Que dit la science ?
Les recherches en neuroéducation (Dweck, 2006 ; Zull, 2011) montrent que plus on sollicite un réseau de neurones, plus il devient efficace. Comme nous l’avons vu, c’est comme un sentier en forêt : plus vous l’empruntez, plus il devient visible et facile à parcourir.

Plus notre cerveau est sollicité, plus il est capable de se modifier et de s’adapter. De la même manière, si on cesse d’activer un réseau de neurones créé, les connexions neuronales vont s’affaiblir puis disparaître. On va finir par oublier. Et heureusement, ça permet au cerveau de ne garder que ce dont vous avez besoin.

Comment utiliser cette force pour mieux apprendre et s’organiser ?

✅ 1. Répétez intelligemment : La répétition espacée booste la mémoire. Au lieu de tout revoir la veille d’un examen, répartissez vos révisions en plusieurs sessions sur plusieurs jours.

🔹 Exemple : Clara, étudiante en droit, avait du mal à mémoriser les articles de loi. En planifiant ses séances et en révisant un peu chaque jour, elle a amélioré efficacement sa capacité de mémorisation.

✅ 2. Variez les formats : Lire un cours, le reformuler à l’oral, le synthétiser avec une carte mentale, se poser des questions, réaliser des flashcards… Chaque format renforce les connexions neuronales et solidifie l’apprentissage.