L’attention, la porte d’entrée de notre vie mentale

Imaginez un instant que l’on vous souffle le mot « arbre ». A quoi pensez-vous ? vous voyez la photo d’un chêne, vous pensez le mot sapin, vous sentez la rugosité de l’écorce sous les doigts ? Chacun le fait exister dans sa tête en s’appuyant sur des habitudes cognitives singulières. Evoquer, c’est mettre à l’intérieur de soi la chose perçue qui n’est plus devant nos yeux, c’est fabriquer des images mentales.

Nos évocations sont de différentes natures : des images vues 📸 🎥, un discours intérieur, des paroles entendues👂, des ressentis… et de différentes formes : réelles, abstraites…Elles constituent notre vie mentale et nous les utilisons pour réfléchir, comprendre, imaginer… 

🔦 L’attention est volontaire, dirigée

Être attentif, c’est faire exister fidèlement une réalité extérieure dans notre tête. C’est être actif pour encoder des données extérieures en nous dans notre langage interne (images mentales visuelles, auditives, tactiles). Il faut donc le décider, et cela demande des efforts.

Quand l’attention vacille…

Dans un monde où les distractions sont nombreuses, notre attention est mise à rude épreuve. Notifications, multitâches, bruits… tout semble conspirer pour la disperser. Le cerveau doit constamment choisir entre plusieurs stimuli en compétition et switcher. Or, une attention fragmentée nuit à la qualité de nos évocations mentales et, par conséquent, à notre capacité à apprendre et à retenir.